Τρίτη

25

Σεπτέμβριος

 

5 μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που μας βοηθούν να χάσουμε βάρος!

Μετά από ένα ξέγνοιαστο, με πολλή άδεια και άφθονο φαγητό καλοκαίρι, μου είναι αδύνατο να περιοριστώ σε εξουθενωτικές δίαιτες και αυστηρές διατροφές! Ωστόσο, τα κιλά των διακοπών, δεν αφήνουν το αγαπημένο μου skinny jeans να ανέβει και κάνει την κοιλιά μου να διαγράφει μέσα από τα bodycon φορέματα μου! Παρακάτω ακολουθούν 5 μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινότητα που εγγυώνται απώλεια βάρους!

1)    Walk, walk walk, walk!

Κατεβείτε μία στάση νωρίτερα από το λεωφορείο, ανεβείτε από τις σκάλες έναν όροφο ή απολαύστε έναν απογευματινό περίπατο καθημερινά. Η διαφορά στον μεταβολισμό αλλά και την ψυχολογία σας θα είναι αισθητή.

2)    I like my coffee black.

Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα της ζάχαρης στον καφέ σας. Αν, για παράδειγμα, πίνετε τον καφέ σας γλυκό, προτιμήστε τον μέτριο και αντικαταστήστε την λευκή κρυσταλλική ζάχαρη με καστανή. Παράλληλα, μείνετε μακριά από την λαχταριστή κρέμα ζαχαροπλαστικής και το σιρόπι καραμέλας και περιοριστείτε σε ένα πετυχημένο αφρόγαλα.

3)    H2O.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα δροσερό πρωινό ντουζ που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας. Στη συνέχεια της ημέρας, θυμηθείτε να μένετε ενυδατωμένοι και δραστήριοι!

4)    Καθίστε, παρακαλώ.

Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που στέκονται όρθιοι κατά τη διάρκεια του γεύματος, δεν το αντιλαμβάνονται για γεύμα και έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες σε επόμενα γεύματα. Συνεπώς, απολαύστε το μεσημεριανό σας διάλειμμα στο γραφείο καθιστοί.

5)    Κοιμηθείτε καλά.

Ένας καλός και ήρεμος ύπνος βοηθά το σώμα αλλά και το πνεύμα. Ιδανικά, ξεκουραστείτε 7-9 ώρες καθημερινά και βοηθήστε αποτελεσματικά τον μεταβολισμό σας.

 

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr