Τρίτη

7

Αύγουστος

 

Πώς αντιμετωπίζω την κράμπα ενώ κολυμπάω…

Η υπερβολική ζέστη προκαλεί εφίδρωση, και όταν αυτή συνδυάζεται με έντονη άσκηση όπως το κολύμπι, το αποτέλεσμα είναι ένα και γνωστό σε όλους μας: κράμπα! Η απώλεια υγρών, ασβεστίου και καλίου κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο, δυσκολεύουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό, με αποτέλεσμα πολλές φορές να υποφέρουμε από έντονο πόνο και κράμπες. Συνήθως οι κράμπες έχουν μικρή διάρκεια και δεν απαιτούν ιατρική παρακολούθηση. Ωστόσο, αν είναι συχνές ή επιμένουν, η επίσκεψη στον γιατρό κρίνεται απαραίτητη!

Τι κάνουμε λοιπόν αν πάθουμε κράμπα ενώ κολυμπάμε..;

  • Αρχικά, μένουμε ψύχραιμοι!
  • Αν βρίσκεται κάποιος δίπλα μας, δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια.
  • Γυρνάμε ανάσκελα, τεντώνοντας το πόδι που πονάει και προσπαθούμε να τεντώσουμε τα δάχτυλα προς το μέρος μας.
  • Αν δεν τα καταφέρουμε, κολυμπάμε αργά και με ύπτιο στυλ προς την ακτή.
  • Κάνουμε μασάζ στον μυ που πάσχει.
  • Πίνουμε πολύ νερό και ξεκουραζόμαστε.
  • Φροντίζουμε να παραμείνουμε ενυδατωμένοι.

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr