Τρίτη

10

Ιούλιος

 

Ετοιμάζουμε υγιεινά snack για την παραλία!

Από την πρώτη κιόλας επίσκεψη στην πλαζ, δεχόμαστε επιθέσεις από παντού… Από τα λαχταριστά milk shakes και τα παγωτά, τα δροσιστικά cocktails, τα club sandwich και τους μοσχομυριστούς λουκουμάδες! Ας υποσχεθούμε στον εαυτό μας ότι φέτος το καλοκαίρι, δεν θα γεμίσουμε τον οργανισμό μας με άχρηστες θερμίδες, αλλά θα προετοιμαστούμε να αντιμετωπίσουμε την πείνα στην παραλία με πεντανόστιμα και υγιεινά snack…

-       Προετοιμάστε την υγιεινή εκδοχή του clubsandwichτου beach bar, με πολύσπορο ψωμάκι ολικής αλέσεως, μία φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα, δροσερό μαρούλι και ντομάτα. Tip: Αποφύγετε τη μαγιονέζα που μπορεί να χαλάσει λόγω ζέστης και αντικαταστήστε την φρέσκια ντομάτα με λιαστή!

-       Είναι χορταστικές, νόστιμες και πλούσιες σε ενέργεια! Τοποθετήστε τις αγαπημένες σας μπάρες δημητριακών στην κατάψυξη μία ώρα πριν φύγετε για την παραλία, ώστε να μην λιώσουν γρήγορα από τη ζέστη. Tip: Αποφύγετε τις μπάρες με επικάλυψη σοκολάτας!

-       Σε ένα γυάλινο βαζάκι, τοποθετήστε ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα! Εγώ αγαπώ τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και τα αμύγδαλα. Χαμηλά σε θερμίδες, δίνουν την απαραίτητη ενέργεια και αποτελούν ιδανικό snack ανάμεσα στις βουτιές!

-       Συνδυάστε το παγωμένο τσάι, τον καφέ ή τον χυμό σας, με κριτσίνια ολικής αλέσεως που θα σας χαρίσουν άμεσα την αίσθηση του κορεσμού.

-       Η φρουτοσαλάτα είναι ίσως το ιδανικότερο snack για την παραλία, αφού θα σας τονώσει, θα σας ενυδατώσει και θα σας χορτάσει ταυτόχρονα!

 

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr