Τρίτη

19

Ιούνιος

 

Shape Up… στην παραλία!

Κάθε άνοιξη τρέχουμε όλες σε γυμναστήρια, πάρκα και κέντρα αδυνατίσματος για να χάσουμε τα «κιλά του χειμώνα», μία μόλις ανάσα πριν την ηρωική έξοδο στην παραλίες! Και φυσικά, τα παίρνουμε όλα πάλι μέσα σε δύο μήνες! Υπάρχει όμως τρόπος όχι μόνο να μην πάρουμε κιλά το καλοκαίρι αλλά να χάσουμε κιόλας! Και να πώς…

Αντισταθείτε στο junkfood της παραλίας! Τη δύσκολη ώρα που η αλμύρα και η υπερβολική ζέστη σας έχουν εξουθενώσει, αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λιπαρά (όπως τηγανητές πατάτες, πίτσα ή clubsandwitch), που εκτός από τις  πολλές άχρηστες θερμίδες, θα σας βαρύνουν και θα σας κοιμίσουν. Αντί αυτών, επιλέξτε σαλάτες με φρούτα και λαχανικά που θα σας χορτάσουν, θα σας ενυδατώσουν και θα σας αναζωογονήσουν.

Αντί να κάνετε ηλιοθεραπεία  ακίνητοι στην ξαπλώστρα, επιλέξτε να περπατήσετε στην παραλία ή να παίξετε beach volley ή ρακέτες. Έτσι εξασφαλίζετε ηλιοκαμένη όψη ενώ ταυτόχρονα γυμνάζεστε! Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες, όπως κανό ή θαλάσσιο σκι που εκτός από άφθονο γέλιο, θα σας χαρίσουν και ένα καλλίγραμμο σώμα…

Μην υποτιμάτε τα ποτά! Τα cocktails είναι αναμφισβήτητα το highlight του καλοκαιριού! Γλυκά και δροσιστικά, είναι η αγαπημένη επιλογή όλων ειδικά στην παραλία. Ωστόσο, τα περισσότερα είναι πλούσια σε ζάχαρη και θερμίδες αφού συνδυάζουν αλκοόλ, σιρόπι και άλλες γλυκαντικές ουσίες. Φροντίστε λοιπόν να μην καταναλώσετε περισσότερα από ένα και προτιμήστε φυσικούς χυμούς, παγωμένο τσάι και νερό για να δροσιστείτε.

 

Μυρτώ Κάζη

 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr