Τρίτη

20

Μάρτιος

 

Superfoods: ένα νέο trend!

Τον τελευταίο καιρό, τα superfoods έχουν γίνει ένα ιδιαιτέρως διαδεδομένο διατροφικό trend. Για όσους δεν γνωρίζετε περί τίνος πρόκειται, τα superfoods θεωρούνται τροφές που έχουν σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό και διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμινών. Δεδομένου ότι έχουν αποδειχθεί πολύ σημαντικά για τη διατροφή μας, καλό θα ήταν να τα γνωρίσετε και εσείς και να τα εντάξετε σιγά σιγά στη δίαιτά σας!

Ιδού τα 6 πιο γνωστά superfoods (αν και όλα όσα κυκλοφορούν είναι εξίσου ωφέλιμα!) :

Κακάο: Συμβάλλει στην χαμηλή πίεση αίματος και παράλληλα βοηθά το αίμα να πάει πιο γρήγορα στον εγκέφαλο και την καρδιά. Μια κουταλιά του γλυκού περιέχει 15 θερμίδες και σχεδόν καθόλου λιπαρά και είναι ιδανική για εσένα που σου αρέσουν τα γλυκά.

Goji Berries: Τα Goji Berries είναι γνωστά για τις ιδιότητες που έχουν. Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C και επίσης διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Θεραπευτές από την Ασία τα χρησιμοποιούσαν σε ανθρώπους που είχαν χαμηλή κυκλοφορία αίματος.

Κινόα: Μαγειρεύεται όπως το ρύζι και είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Ε, φολικό οξύ και µέταλλα, ενώ περιέχει όλα τα αµινοξέα (γλουταµινικό, γλυκίνη και κυστεΐνη) για την παραγωγή γλουταθειόνης.

Αµύγδαλα: Τα 30 γραµµ. περιέχουν το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε βιταµίνη Ε και είναι καλή πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων.

Τζίντζερ: Δρα ως αντιοξειδωτικό, ενώ βελτιώνει την ηπατική λειτουργία, την πέψη και µειώνει τη χοληστερίνη.

Παντζάρι: Γνωστό για την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση των χρωστικών του, περιέχει καλές ποσότητες φολικού οξέος, µαγγανίου, καλίου, σιδήρου, βιταµινών C και Β6.

 

Μυρτώ Κάζη

 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr