Τρίτη

26

Δεκέμβριος

 

Μιράντα Κερ: οι συμβουλές της για ένα υπέροχο και υγιές κορμί!

Όλες γνωρίζουμε τη Μιράντα Κερ, το διάσημο μοντέλο από την Αυστραλία, και το πόσο ωραίο σώμα διαθέτει. Αυτό το κορμί όμως είναι συνδυασμός πολλής άσκησης και ισορροπημένης διατροφής, μιας προσπάθειας που απαιτεί χρόνο και κόπο. Η ίδια έχει αποκαλύψει κατά καιρούς πολλά από τα μυστικά της, εγώ επέλεξα τέσσερα πολύ βασικά…

•           Πρώτο και κυριότερο, καταναλώνει 1 έως 3 λίτρα νερό ημερησίως.

•           Έχει ενσωματώσει στη καθημερινότητά της ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων γιόγκα και πιλάτες, για μισή ώρα κάθε μέρα τουλάχιστον. Επίσης, συνοδεύει τις ασκήσεις της με μουσική, που της φτιάχνει τη διάθεση και της δίνει κίνητρο να συνεχίσει την άσκηση!

•           Δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό της, που είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ενώ προσθέτει απαραιτήτως ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, που θεωρεί αντιοξειδωτικό.

•           Για σνακ, προτιμάει να έχει μαζί της πάντα είτε φρούτα, είτε αμύγδαλα, αντί να φάει κάτι απ' έξω.

 Τώρα που ξεκίνησε η νέα χρονιά, είναι μια καλή ευκαιρία να αλλάξουμε 3-4 συνήθειες που αν και μοιάζουν ασήμαντες, είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά!

Μυρτώ Κάζη

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr