Τρίτη

14

Νοέμβριος

 

Τρεις τρόποι για να μειώσουμε το καθημερινό άγχος!

 Υπάρχει καμιά ανάμεσά μας που δεν νιώθει άγχος στην καθημερινότητά της; Φυσικά και όχι. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής, οι εκκρεμότητες που προκύπτουν συνεχώς και οι αμέτρητες υποχρεώσεις, μας κατακλύζουν σε καθημερινή βάση και είμαστε σε μια διαρκή αγωνία για το αν θα τα προλάβουμε όλα. Την ίδια στιγμή οι γιατροί προειδοποιούν: Το άγχος βλάπτει σοβαρά την υγεία. Αυτό όμως μας αγχώνει ακόμα περισσότερο γιατί δεν ξέρουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε. Κι όμως υπάρχουν τρεις απλοί τρόποι…

Άσκηση. Δεν είναι ανάγκη να πάμε στο γυμναστήριο. Μπορούμε απλώς να περπατήσουμε ή να κάνουμε κάποιες ασκήσεις στο σπίτι. Σημασία έχει να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας γιατί μας κάνει «καλό». Οι ειδικοί λένε πως κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκρίνονται στον οργανισμό πολύτιμες ενδορφίνες (οι ίδιες που εκκρίνονται κι όταν είμαστε ερωτευμένες!) που μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενες, αισιόδοξες και παραγωγικές!

Ύπνος. Τουλάχιστον 7 – 8 ώρες καθημερινά. Διαφορετικά, διαταράσσεται η σωστή λειτουργία των ορμονών, με αποτέλεσμα να μη νιώθουμε ήρεμες και να μας καταβάλλει συχνά μια νευρικότητα.

Χαλάρωση. Οπωσδήποτε μέσα στη μέρα, βρείτε έστω μισή ώρα κι αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Καθήστε αναπαυτικά στον καναπέ, βάλτε μουσική, κάντε ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια.

Και τα τρία είναι πολύ απλά. Δεν φαίνεται πολύ δύσκολο να τα δοκιμάσει κανείς. Εγώ θα ξεκινήσω από σήμερα κιόλας να τα εφαρμόζω!

 

Μυρτώ Κάζη 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr