Τρίτη

18

Ιούλιος

 

Ασκήσεις στο νερό!

Πρέπει να ομολογήσω πως καμιά φορά βαριέμαι το κολύμπι…Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα κακό, γιατί υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι να γυμναστεί κανείς στην ακροθαλασσιά! Να μερικοί, εύκολοι και εξίσου αποτελεσματικοί…

Περπάτημα μέσα στο νερό. Μπαίνετε μέχρι περίπου το γόνατο και περπατάτε όσο θέλετε, γυμνάζοντας χάρη στην αντίσταση του νερού τα πόδια σας, ενώ δροσίζεστε παράλληλα!

Ασκήσεις εκεί που «σκάει» το κύμα. Ξαπλώνετε ανάσκελα ακουμπώντας κάτω τη λεκάνη, κι έχοντας τα χέρια σας δίπλα. Ξεκινάτε να κάνετε ψαλιδάκια και ανοίγματα εναλλάξ με τεντωμένα πόδια. Το ίδιο και μπρούμυτα.

«Αόρατο» ποδήλατο μέσα στο νερό. Μπαίνετε μέχρι εκεί που πατάτε στις μύτες. Λυγίζετε τα γόνατα και κάνετε τις κινήσεις που κάνετε πάνω στο ποδήλατο.

Έστω και δέκα λεπτά να γυμναζόμαστε τη μέρα, βοηθάει το σώμα μας να κρατιέται σε φόρμα αλλά και την ψυχολογία μας! Παρακινήστε η μία την άλλη και παίξτε με το νερό!

 

Μυρτώ Κάζη

 

Shape Up Day

Η Μυρτώ Κάζη από 8 χρονών ήξερε πως θα γίνει δημοσιογράφος, καθώς κάθε μήνα έγραφε την "εφημερίδα του σπιτιού" την οποία και διέθετε δωρεάν στους γονείς της (ένα πρώιμο free press φανταστείτε!). Το όνειρο έγινε στόχος και έτσι στα 18 της μπήκε με υποτροφία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσει Επικοινωνία και ΜΜΕ ενώ συνέχισε τις σπουδές της στο Λονδίνο όπου έκανε Master of Arts on Mass Communications.
Και μπορεί να μιλάει 4 γλώσσες, λατρεύει όμως όσο τίποτα τα ελληνικά και πιστεύει πως το επαγγελμά της πρέπει να γίνεται μόνο στη μητρική γλώσσα! Έτσι επέστρεψε από το Λονδίνο (κάτι που ποτέ δεν ξεπέρασε!) και ξεκίνησε να εργάζεται στον Best 92,6, στη συνέχεια στον Village 88,3, στο περιοδικό Hello! και τα τελευταία 4 χρόνια ήταν παρουσιάστρια στο ελληνικό MTV και συγκεκριμένα στην εκπομπή "Everyday Girls”!
Φέτος θα την δεις στον JoinUs του ΣΚΑΙ κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 17.00 όπου παρουσιάζει την ενότητα “Γυναίκα Everyday”! Μια ενότητα που εμπνέεται από την καθημερινή γυναίκα, τις ανάγκες της, τα ενδιαφέροντά της και όσα την εμπνέουν για να συνεχίσει να ζει με πάθος και να ονειρεύεται!
Η μεγάλη της αγάπη είναι το ραδιόφωνο και έτσι κάθε μεσημέρι 13.00 - 15.00 την ακούς στον Love Radio 97.5, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το δικό της site (www.yes-I-do.gr) όπου μας ενημερώνει για ό,τι πιο fresh & trendy κυκλοφορεί σε wedding επίπεδο!
Λατρεύει τις Σπέτσες από όπου και κατάγεται, τα λαμπραντόρ (κοιμάται αγκαλιά με την λαμπραντορίνα της, τη Nutella), τις κολλητές της που δεν αποχωρίζεται ποτέ και το "everyday feeling" της καθημερινότητάς της που περιλαμβάνει βόλτες, μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και πολύ instagram!

Other Shape Up Days

http://www.gynaikaeveryday.gr/media/facebookshare.png
1420275834893231
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
ΓΥΝΑΙΚΑ EVERYDAY
www.gynaika-everyday.gr